Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g0.9g1.7kcal0.1g0.2g0g0.4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 1.9g6kcal0.5g0.1g0.4g0.6g
Ruisjauho Pirkka3.7g11kcal0.4g2.3g0.1g0.6g
Auringonkukansiemen 11g66kcal2.6g1.4g5.5g0.7g
Oliiviöljy 0.5g4.1kcal0g0g0.5g0g
Maitorahka, Valio, 0,311g7.2kcal1.2g0.5g0g0g
Kananmuna kuoreton 20g29kcal2.5g0.1g2.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana99g250kcal14.6g9.2g17.2g4.6g
Valittu annoskoko50g125kcal7.3g4.6g8.6g2.3g
Annoskoko puolitettuna25g63kcal3.7g2.3g4.3g1.2g
Arvot/100g100g252kcal14.7g9.3g17.3g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720