Jumpen kukkakaalikeitto 110925

Kuulota pannulla sipuli ja kukkakaali, keitä n. 10-15 min kattilassa fondin kanssa, survo tasaiseksi sauvasekoittimella ja laita vielä liedelle, lisää juustot yms.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa

Jumpe70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 19g4.5kcal0.3g0.4g0.1g0.4g
Sipuli (kuorittu)2.9g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Rypsiöljyvalmiste (Rainbow), annos 100g0.6g4kcal0g0g0.4g0g
Flora kevyt ruoka 7%1.6g1.3kcal0g0.1g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 20g0kcal0g0g0g0g
Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl)0.7g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Creme fraiche, 8% rasvaa (Arla), annos 100g2.5g2.7kcal0.1g0.2g0.2g0g
Tuorejuusto light valkosipuli&yrtit (Rainbow), annos 200g1.9g3kcal0.1g0.1g0.2g0g
Polar 10% (Valio)1.4g3kcal0.5g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana99g40kcal2.2g2g2.2g1g
Valittu annoskoko50g20kcal1.1g1g1.1g0.5g
Annoskoko puolitettuna25g10kcal0.6g0.5g0.6g0.3g
Arvot/100g100g40kcal2.2g2g2.2g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=251622