Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 22g | 21kcal | 0.7g | 4.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 2.1g | 1.8kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 0.8g | 2.5kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 1.7g | 1.7kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 21g | 23kcal | 3.5g | 0.2g | 0.8g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.3g | 3.3kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 99g | 107kcal | 9.4g | 9.4g | 3g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 53kcal | 4.7g | 4.7g | 1.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 27kcal | 2.4g | 2.4g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 9.5g | 9.5g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu