Kasvislasagne

Kuori ja pilko sipulit ja silppua chili.

Kuullota niitä yhdessä muutama minuutti öljyssä ja lisää sokeri.

Lisää pannulle pilkotut paprikat sekä kesäkurpitsa ja anna paahtua muutama minuutti.

Lisää tomaattimurska sekä -pyre ja mausteet ja anna kiehua hiljalleen valkokastikkkeen valmistumisen ajan.

Kuumenna kattilassa 8 dl maitoa ja murenna sulatejuustejuusto maidon sekaan.

Anna juuston sulaa.

Sekoita vehnäjauhot loppuun maitoon ja kaada suuruste ohuena nauhana maito-juustoseoksen sekaan.

Anna kastikkeen kiehahtaa.

Mausta suolalla.

Asettele vuoan pohjalle lasagnelevyjä ja kastikkeita vuorotellen niin, että päälimmäiseksi jää kerros valkokastiketta.

Ripottele pinnalle vielä juustoraaste ja kypsennä uunin alatasolla 175 asteessa n. 40-45 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa

Ottiliana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 1.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 0.8g7kcal0g0g0.8g0g
Suippopaprika, makea, Pirkka0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Paprika keltainen 1.6g0.5kcal0g0.1g0g0g
Kesäkurpitsa zucchini 3.9g0.7kcal0g0.1g0g0g
Tomaattimurska, 1 prk7.8g2.1kcal0g0.4g0g0.1g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g0.4g0.3kcal0g0.1g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen20g6.4kcal0.6g1g0g0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g4.9g14kcal0.9g0g1.1g0g
Juustoraaste emmental punaleima2.3g9kcal0.7g0g0.7g0g
Lasagnelevy Rainbow4.9g18kcal0.7g3.5g0.2g0.1g
Vehnäjauho puolikarkea 0.6g2.2kcal0.1g0.4g0g0g
Chili paprika punainen0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.2g1kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana99g124kcal6g11.8g5.6g0.4g
Valittu annoskoko50g62kcal3g5.9g2.8g0.2g
Annoskoko puolitettuna25g31kcal1.5g3g1.4g0.1g
Arvot/100g100g125kcal6.1g11.9g5.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102282