Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 16g | 17kcal | 3.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 10g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 10g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ananas, omassa liemessään | 6.3g | 3.3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 0.5g | 4.6kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 99g | 68kcal | 8g | 4.4g | 1.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 34kcal | 4g | 2.2g | 0.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 17kcal | 2g | 1.1g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.1g | 4.4g | 1.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu