Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 33g | 11kcal | 1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Mustikka | 5.5g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, kuorittu | 6.8g | 6kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Manteli | 1.1g | 6.7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 3.3g | 13kcal | 2.7g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 99g | 77kcal | 8.2g | 7.2g | 1.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 39kcal | 4.1g | 3.6g | 0.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 19kcal | 2.1g | 1.8g | 0.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.3g | 7.3g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu