Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		16g	2.1kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		8.8g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Kurkku, tuore		7g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		1.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tonnikala vedessä		4.9g	5.1kcal	1.1g	0g	0.1g	0g
Tonnikala öljyssä		4.9g	9kcal	1.3g	0g	0.4g	0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		7g	7.3kcal	0.2g	1.3g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	99g	53kcal	5.8g	4g	1.2g	1g
	Valittu annoskoko	50g	27kcal	2.9g	2g	0.6g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	25g	13kcal	1.5g	1g	0.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	54kcal	5.9g	4g	1.2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu