Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g10g11kcal1.8g0.2g0.2g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g2.3g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Sipuli 1.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Paprika punainen 2.8g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Kanaliemi laimennettu 31g3kcal0.1g0.1g0.2g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.3g0.3kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0.1g0.5kcal0g0.1g0g0g
Oliiviöljy 0.3g2.9kcal0g0g0.3g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g1.2g4.1kcal0g1g0g0g
Persilja 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g0.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana99g48kcal3.8g3.4g1.4g0.4g
Valittu annoskoko50g24kcal1.9g1.7g0.7g0.2g
Annoskoko puolitettuna25g12kcal1g0.9g0.4g0.1g
Arvot/100g100g49kcal3.8g3.4g1.4g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377366