Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 21g | 77kcal | 1.3g | 6.7g | 5g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.2g | 5.9kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.6g | 5.2kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 4.2g | 3.8kcal | 0.5g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 4.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 13g | 21kcal | 1.3g | 0.3g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 100g | 231kcal | 7.4g | 15g | 15.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 115kcal | 3.7g | 7.5g | 7.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 58kcal | 1.9g | 3.8g | 3.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 7.4g | 15.1g | 15.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu