Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 6.5g | 22kcal | 0.4g | 4.7g | 0g | 0.5g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 10g | 15kcal | 1.7g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 6.5g | 3.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 13g | 5.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 99g | 93kcal | 4.8g | 12g | 2.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 46kcal | 2.4g | 6g | 1.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 23kcal | 1.2g | 3g | 0.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.8g | 12.1g | 2.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu