Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 19g | 72kcal | 1g | 6g | 4.7g | 0.3g | |
| Pinaatti | 9g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 9g | 15kcal | 1.6g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.8g | 4kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 9g | 15kcal | 0.2g | 0.3g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 100g | 214kcal | 6.8g | 12.6g | 14.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 107kcal | 3.4g | 6.3g | 7.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 54kcal | 1.7g | 3.2g | 3.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.8g | 12.7g | 14.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu