Marjaherkku
Vatkaa kerma ja sekoita loput raaka-aineet joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 7.7g | 25kcal | 0.2g | 0.2g | 2.7g | 0g | |
| Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g | 7.7g | 10kcal | 0.3g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Rahka, valio | 12g | 7.8kcal | 1.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 3.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g | 2.2g | 15kcal | 0.3g | 0.1g | 1.5g | 0.1g | |
| Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g | 16g | 6.4kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 0.5g | 2.1kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 100g | 134kcal | 4.4g | 4.8g | 10.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 67kcal | 2.2g | 2.4g | 5.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 34kcal | 1.1g | 1.2g | 2.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 4.4g | 4.8g | 10.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu