Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 9g | 6.2kcal | 1.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 6.6g | 12kcal | 1.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 18g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika vihreä | 4.4g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 5.1g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 6.6g | 16kcal | 1.8g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 100g | 78kcal | 9.8g | 2g | 3.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 39kcal | 4.9g | 1g | 1.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 20kcal | 2.5g | 0.5g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 9.8g | 2g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu