Aamupala

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herbalife yksilöllinen proteiinijauhe		1.1g	4.2kcal	0.9g	0g	0g	0g
Herbalife (Cookies& cream), annos 26g		2.8g	9kcal	1.1g	0.6g	0.3g	0.6g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		1.1g	2.8kcal	0.2g	0.4g	0.1g	0.3g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		1.1g	3.5kcal	0.3g	0.1g	0.2g	0.3g
Smoothie vadelma-mansikka-banaani (Granini), annos 200g		16g	7.9kcal	0g	1.8g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		16g	5.6kcal	0.5g	0.8g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		11g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	100g	66kcal	6g	7.4g	1.2g	2.4g
	Valittu annoskoko	50g	33kcal	3g	3.7g	0.6g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	25g	17kcal	1.5g	1.9g	0.3g	0.6g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6g	7.4g	1.2g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu