Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 125g42kcal3.8g6.1g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 62g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)9g23kcal1g0.3g2.1g0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g28g7.6kcal0.4g1.3g0.1g0.5g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g94g22kcal1.7g3.3g0.2g2.2g
Seitiä annospaloina, Euroshopper125g115kcal23.7g0g1.2g0g
Keiju keveämpi 3016g42kcal0.6g0.2g4.7g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 31g30kcal0.9g6.1g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana980g564kcal64.2g34.6g17g6.2g
Valittu annoskoko490g282kcal32.1g17.3g8.5g3.1g
Annoskoko puolitettuna245g141kcal16.1g8.7g4.3g1.6g
Arvot/100g100g58kcal6.6g3.5g1.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114662