Kinkku-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Salaatti, jäävuori tuore		40g	4kcal	0.4g	0.3g	0.1g	0.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		60g	12kcal	0.4g	2.3g	0.2g	0.8g
Kurkku, tuore		40g	4kcal	0.2g	0.7g	0g	0.3g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		55g	33kcal	0.2g	8.2g	0.1g	0.8g
Tonnikala vedessä		60g	63kcal	13.4g	0g	0.9g	0g
Maissi, purkki Rainbow		136g	82kcal	2.6g	12.9g	2g	0g
Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g		100g	125kcal	17g	0.4g	7g	0g
	Annoskoko tuplana	980g	644kcal	68.4g	49.6g	20.6g	4.6g
	Valittu annoskoko	490g	322kcal	34.2g	24.8g	10.3g	2.3g
	Annoskoko puolitettuna	245g	161kcal	17.1g	12.4g	5.2g	1.2g
	Arvot/100g	100g	66kcal	7g	5.1g	2.1g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu