Tikrun nakkikeitto

Keitä pakastevihannekset, sipulit, omena ja pari lihaliemikuutiota vedessä sillä aikaa kun paistat makkarat.

Mausta vihannekset paprikamausteella.

Itse laitoin lisäksi hieman suolaa, yrttejä, valkosipulista pippurisekoitusta maun mukaan.

Paista makkarat, mausta ne noin kahdella teelusikallisella chilimausteella.

Lisää keittoon, vielä teelusikallinen chilijauhetta sekaan.

Anna muhia.

Voi vielä lisätä lopuksi persiljaa.

Ohje on Keventäjien ja meidän suosikkimakkarakeitto.

Voi lisätä perunaa, tällä kertaa jätin pois, kun nappasin vahingossa kaupassa ei-kevyttä makkaraa.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Tiikeriraita
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 233g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl3.9g10kcal0.5g0.1g0.9g0g
Nakki, Popsi kevyt 10 (HK)58g105kcal6.4g3.2g7.6g0g
Sipuli (kuorittu)39g11kcal0.5g1.9g0.1g0.7g
Porkkana 39g13kcal0.2g2.2g0.1g1g
Lanttu 29g8.4kcal0.3g1.3g0.1g0.5g
Palsternakka 10g6.2kcal0g1.1g0g0.4g
Omena, ulkomainen, kuorittu 49g22kcal0.1g4.6g0g0.9g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka29g3.2kcal0.3g0.3g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana980g355kcal16.6g29.4g17.8g7.6g
Valittu annoskoko490g177kcal8.3g14.7g8.9g3.8g
Annoskoko puolitettuna245g89kcal4.2g7.4g4.5g1.9g
Arvot/100g100g36kcal1.7g3g1.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=150554