Bolognesekastike (kasvis)
Liota soijarouhe ja ruskista sipuli pannulla, lisää muut.
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatteja kokonaisia kuorittuja ELDORADO 400g | 210g | 32kcal | 1.9g | 5g | 0.4g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 66g | 10kcal | 1.2g | 1.1g | 0.1g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 79g | 21kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Paprika, punainen | 66g | 17kcal | 0.6g | 3g | 0.3g | 1.3g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 66g | 212kcal | 32.8g | 19.7g | 0.3g | 3.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 980g | 662kcal | 75g | 65.2g | 11.4g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 490g | 331kcal | 37.5g | 32.6g | 5.7g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 166kcal | 18.8g | 16.3g | 2.9g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.7g | 6.7g | 1.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu