Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 188g | 61kcal | 1.2g | 10.4g | 0.4g | 4.8g | |
| Lanttu | 115g | 33kcal | 1.1g | 5.3g | 0.3g | 2.1g | |
| Ananas, kuorittu | 188g | 104kcal | 0.9g | 21g | 0.8g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 980g | 398kcal | 6.4g | 73.4g | 3g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 490g | 199kcal | 3.2g | 36.7g | 1.5g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 99kcal | 1.6g | 18.4g | 0.8g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu