Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 263g | 63kcal | 4.8g | 5.8g | 0.8g | 6g | |
| Parsakaali brokkoli | 58g | 21kcal | 2.7g | 1.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 169g | 102kcal | 2.5g | 22g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 980g | 370kcal | 20g | 57.8g | 2.4g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 490g | 185kcal | 10g | 28.9g | 1.2g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 93kcal | 5g | 14.5g | 0.6g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 5.9g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu