Siemennäkkileipä
Sekoita kuivat aineet, lisää vesi ja öljy.
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 117g | 409kcal | 15.2g | 81.9g | 1.6g | 6.2g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 28g | 128kcal | 5.5g | 0.3g | 11.7g | 8.5g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 56g | 319kcal | 9.9g | 13g | 27.6g | 6.6g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 51g | 327kcal | 10.2g | 7.1g | 28.6g | 3.1g | |
| Suola, annos 3g | 6.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 232g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 980g | 2366kcal | 81.6g | 204.6g | 139g | 48.8g | |
| Valittu annoskoko | 490g | 1183kcal | 40.8g | 102.3g | 69.5g | 24.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 592kcal | 20.4g | 51.2g | 34.8g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 242kcal | 8.3g | 20.9g | 14.2g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu