Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g197g296kcal29.6g6.3g16.8g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g56g11kcal0.8g1.7g0.3g0g
Kurkku, tuore56g5.6kcal0.3g1g0.1g0.4g
Kirsikkatomaatti, 50g56g11kcal0.3g2.1g0.2g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)28g76kcal5.1g0.6g5.9g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 56g7.3kcal0.6g0.6g0.1g0.7g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g11g50kcal1.2g6.1g2.3g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g28g7kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana981g928kcal75.8g36.8g51.4g2.2g
Valittu annoskoko491g464kcal37.9g18.4g25.7g1.1g
Annoskoko puolitettuna245g232kcal19g9.2g12.9g0.6g
Arvot/100g100g95kcal7.7g3.8g5.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109766