Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 3.7g | 1.6kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 187g | 112kcal | 18.7g | 8.1g | 0.6g | 0g | |
| Punaherukka | 75g | 42kcal | 1.1g | 5.6g | 0.3g | 3.7g | |
| Vesi | 187g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 37g | 15kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 981g | 343kcal | 40.4g | 28.4g | 1.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 490g | 171kcal | 20.2g | 14.2g | 0.9g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 86kcal | 10.1g | 7.1g | 0.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu