Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 226g | 372kcal | 45.1g | 0g | 22.6g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 169g | 41kcal | 3g | 5.1g | 0.8g | 3.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 11g | 80kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 56g | 93kcal | 1.7g | 2.3g | 8.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 981g | 1187kcal | 100.4g | 17.6g | 82g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 491g | 593kcal | 50.2g | 8.8g | 41g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 297kcal | 25.1g | 4.4g | 20.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.2g | 1.8g | 8.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu