Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus
Kaikki uuniin 200c n. tunti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 250g | 168kcal | 4g | 37.5g | 0.2g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 44g | 48kcal | 10.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana | 94g | 19kcal | 1.9g | 3.4g | 0g | 2.2g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 78g | 66kcal | 0.8g | 3.5g | 5.5g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 25g | 68kcal | 7.5g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 981g | 736kcal | 48.6g | 88.8g | 20.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 491g | 368kcal | 24.3g | 44.4g | 10.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 184kcal | 12.2g | 22.2g | 5.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 5g | 9.1g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu