Kinkku-tonnikalasalaatti
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 399g | 40kcal | 4.4g | 3.2g | 0.8g | 4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 599g | 122kcal | 3.6g | 22.8g | 1.8g | 8.4g | |
| Kurkku, tuore | 399g | 40kcal | 2.4g | 6.7g | 0.4g | 2.8g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 547g | 328kcal | 2.2g | 82.1g | 0.5g | 7.7g | |
| Tonnikala vedessä | 599g | 626kcal | 134.4g | 0g | 9g | 0g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 1358g | 815kcal | 25.8g | 129g | 20.4g | 0g | |
| Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g | 998g | 1248kcal | 169.7g | 4g | 69.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9800g | 6436kcal | 685g | 495.6g | 205.6g | 45.8g | |
| Valittu annoskoko | 4900g | 3218kcal | 342.5g | 247.8g | 102.8g | 22.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2450g | 1609kcal | 171.3g | 123.9g | 51.4g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7g | 5.1g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu