Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 2099g2635kcal230.9g5.5g189.4g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen525g173kcal17.3g25.7g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 70g240kcal7.1g49g0.8g2.4g
Mustapippuri 1.7g4.9kcal0.2g0.7g0.1g0.5g
Suola, annos 3g18g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman1400g2379kcal167.9g0g140g0g
Sipulikuutiot Apetit350g91kcal4.2g16.8g0.7g0g
Paprika punainen 437g128kcal4.1g19.7g1.7g8.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9800g11303kcal863.4g234.8g665.4g22.4g
Valittu annoskoko4900g5652kcal431.7g117.4g332.7g11.2g
Annoskoko puolitettuna2450g2826kcal215.9g58.7g166.4g5.6g
Arvot/100g100g115kcal8.8g2.4g6.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130308