Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 2798g | 1074kcal | 28g | 193.1g | 5.6g | 70g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1819g | 509kcal | 10.9g | 108.2g | 3.6g | 45.5g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 283g | 2503kcal | 0g | 0g | 283g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9800g | 8172kcal | 77.8g | 602.6g | 584.4g | 231g | |
| Valittu annoskoko | 4900g | 4086kcal | 38.9g | 301.3g | 292.2g | 115.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2450g | 2043kcal | 19.5g | 150.7g | 146.1g | 57.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.1g | 6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu