KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 1500g | 2505kcal | 195g | 16.5g | 195g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 400g | 40kcal | 4g | 4g | 0.8g | 4g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 600g | 120kcal | 7.2g | 19.2g | 2.1g | 6.6g | |
| Kurkku | 500g | 55kcal | 2.8g | 7g | 0.5g | 3.5g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 1600g | 2144kcal | 92.3g | 388.3g | 21.4g | 54.9g | |
| Paprika, punainen | 300g | 77kcal | 2.7g | 13.8g | 1.2g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 9800g | 9881kcal | 608g | 897.6g | 442g | 150g | |
| Valittu annoskoko | 4900g | 4940kcal | 304g | 448.8g | 221g | 75g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2450g | 2470kcal | 152g | 224.4g | 110.5g | 37.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.2g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu