Thai-tofu
Silppua inkivääri ja basilika.
Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.
Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.
-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1400 grammaa
Lulu84
Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.
Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.
-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1400 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 105g | 22kcal | 0.3g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 795g | 477kcal | 3.2g | 119.2g | 0.8g | 11.1g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 35g | 309kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 105g | 273kcal | 2.2g | 9.6g | 25.2g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 35g | 28kcal | 0.6g | 6.2g | 0.3g | 0.7g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 1400g | 2520kcal | 28g | 70g | 238g | 0g | |
| Kalakastike pirkka (Pirkka), annos 15g | 35g | 28kcal | 3.4g | 3.5g | 0g | 0.2g | |
| Basilika, tuore | 105g | 29kcal | 3.3g | 1.1g | 0.8g | 1.7g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 1050g | 1377kcal | 40.5g | 263.5g | 13.1g | 13.1g | |
| Tofu, aito, marinoitu | 1050g | 1523kcal | 173.2g | 15.7g | 89.2g | 26.2g | |
| Cashewpähkinä | 175g | 1005kcal | 35g | 32.9g | 81.1g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 9800g | 15179kcal | 579.4g | 1046.8g | 967g | 118.4g | |
| Valittu annoskoko | 4900g | 7589kcal | 289.7g | 523.4g | 483.5g | 59.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2450g | 3795kcal | 144.9g | 261.7g | 241.8g | 29.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 5.9g | 10.7g | 9.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu