Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 1680g | 6216kcal | 235.2g | 924g | 134.4g | 184.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2800g | 2352kcal | 30.8g | 512.4g | 11.2g | 50.4g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 420g | 2772kcal | 29.4g | 99.5g | 270.9g | 68.5g | |
| Annoskoko tuplana | 9800g | 22680kcal | 590.8g | 3071.8g | 833g | 607.4g | |
| Valittu annoskoko | 4900g | 11340kcal | 295.4g | 1535.9g | 416.5g | 303.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2450g | 5670kcal | 147.7g | 768g | 208.3g | 151.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu