Lohikeitto (kevyt)

1. Kuori perunat ja sipuli, laita ne kattilaan ja lisää vettä niin että kasvikset peittyvät.

Lisää suola ja halutessasi pippuri.

2. Keitä kannen alla kunnes perunat ovat lähes kypsiä.

3. Lisää kohmeiset lohipalat ja keitä kypsäksi.

4. Lisää maito ja anna kiehahtaa.

5. Syö!

Huom.

Lohen tilalla voi käyttää myös seitiä tms.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Ruoko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 934g708kcal17.5g144.1g1.9g9.3g
Lohikuutiot, Rainbow (pakaste)584g701kcal116.8g0g20.4g0g
Vesi1168g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)327g88kcal4.3g15.7g0.7g5.6g
Suola, annos 3g18g0kcal0g0g0g0g
Kevytmaito hyla (Valio)1869g860kcal59.8g89.7g28g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9800g4713kcal396.8g499g102g29.8g
Valittu annoskoko4900g2357kcal198.4g249.5g51g14.9g
Annoskoko puolitettuna2450g1178kcal99.2g124.8g25.5g7.5g
Arvot/100g100g48kcal4g5.1g1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=96339