Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 480g | 1632kcal | 62.4g | 324g | 8.2g | 25.4g | |
| Kaurajauho | 480g | 1796kcal | 69.6g | 273.6g | 35g | 48g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 480g | 1821kcal | 26.8g | 402.5g | 6.7g | 9.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 880g | 1255kcal | 110g | 2.6g | 90.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 144g | 1273kcal | 0g | 0g | 144g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 1600g | 640kcal | 73.6g | 75.2g | 3.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 720g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 120g | 211kcal | 6.2g | 45.4g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 9808g | 17257kcal | 697.2g | 2246.6g | 574.6g | 166.2g | |
| Valittu annoskoko | 4904g | 8628kcal | 348.6g | 1123.3g | 287.3g | 83.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2452g | 4314kcal | 174.3g | 561.7g | 143.7g | 41.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu