Kinkku-tonnikalasalaatti
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 400g | 40kcal | 4.4g | 3.2g | 0.8g | 4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 600g | 122kcal | 3.6g | 22.8g | 1.8g | 8.4g | |
| Kurkku, tuore | 400g | 40kcal | 2.4g | 6.8g | 0.4g | 2.8g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 548g | 329kcal | 2.2g | 82.2g | 0.5g | 7.7g | |
| Tonnikala vedessä | 600g | 627kcal | 134.6g | 0g | 9g | 0g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 1360g | 816kcal | 25.8g | 129.2g | 20.4g | 0g | |
| Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g | 1000g | 1250kcal | 170g | 4g | 70g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9816g | 6446kcal | 686g | 496.4g | 205.8g | 45.8g | |
| Valittu annoskoko | 4908g | 3223kcal | 343g | 248.2g | 102.9g | 22.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2454g | 1612kcal | 171.5g | 124.1g | 51.5g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7g | 5.1g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu