Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 225g | 124kcal | 3.6g | 29.7g | 0.4g | 1.9g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 63g | 101kcal | 18.9g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 78g | 70kcal | 14.1g | 1.6g | 0.8g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Hunaja | 1.2g | 3.9kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 3.9g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 35g | 7.1kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurkku | 63g | 6.8kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Halloumi juusto | 16g | 47kcal | 3.4g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 982g | 844kcal | 81.2g | 68.8g | 30g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 491g | 422kcal | 40.6g | 34.4g | 15g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 246g | 211kcal | 20.3g | 17.2g | 7.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7g | 3.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu