Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		63g	202kcal	31.2g	13.7g	0.3g	5g
Vesi, vesijohtovesi		125g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		63g	175kcal	5g	5.9g	15g	1g
Ruokakerma Valio 5%		63g	38kcal	0.7g	1.7g	3.1g	0g
Korppujauho		16g	57kcal	1.6g	11.7g	0.2g	0.8g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		19g	107kcal	4.3g	3.7g	9.3g	1.1g
Seesaminsiemen, kuorineen		11g	76kcal	3g	0.8g	6.5g	1.4g
Kananmuna kuorineen punnittu		85g	107kcal	9.3g	0.3g	7.6g	0g
Sipuli		34g	10kcal	0.4g	1.6g	0.1g	0.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		5g	5.2kcal	0.4g	0.8g	0g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		9g	84kcal	0g	0g	9.4g	0g
	Annoskoko tuplana	984g	1723kcal	111.8g	80.4g	103g	20g
	Valittu annoskoko	492g	862kcal	55.9g	40.2g	51.5g	10g
	Annoskoko puolitettuna	246g	431kcal	28g	20.1g	25.8g	5g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.4g	8.2g	10.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu