Mansikkasalaatti
Paista pannulla broilerinfileet ja mausta kevyesti sitruunapippurilla.
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 2254g | 293kcal | 15.8g | 47.3g | 4.5g | 22.5g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 676g | 724kcal | 156.2g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Mansikka | 406g | 189kcal | 2g | 34.1g | 0.8g | 7.7g | |
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 1353g | 399kcal | 3.7g | 80.3g | 2.8g | 10g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 225g | 56kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9828g | 3322kcal | 355.4g | 323.4g | 36.4g | 80.4g | |
| Valittu annoskoko | 4914g | 1661kcal | 177.7g | 161.7g | 18.2g | 40.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2457g | 830kcal | 88.9g | 80.9g | 9.1g | 20.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.6g | 3.3g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu