QUORN KASTIKE
Keitä kastike ja quorn rouheet ainakin 10-15min.
Tarjoa spgetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Kaijukka2013
Tarjoa spgetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Kaijukka2013
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Quorn rouhe (Quorn), annos 75g | 100g | 105kcal | 14.6g | 4.5g | 2g | 5.5g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 392g | 180kcal | 6.7g | 31.3g | 3.1g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 984g | 571kcal | 42.6g | 71.6g | 10.2g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 492g | 286kcal | 21.3g | 35.8g | 5.1g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 246g | 143kcal | 10.7g | 17.9g | 2.6g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.3g | 7.3g | 1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu