Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 19g | 73kcal | 6.2g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 19g | 77kcal | 5.4g | 0g | 6g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.1g | 3.4kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 6.2g | 2.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 31g | 11kcal | 0.2g | 0.7g | 0.3g | 0.9g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 125g | 247kcal | 3.3g | 1g | 24.2g | 8.4g | |
| Oliiviöljy | 8.7g | 77kcal | 0g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 281g | 275kcal | 8.4g | 54.2g | 2.2g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 985g | 1534kcal | 47.6g | 114g | 93.4g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 492g | 767kcal | 23.8g | 57g | 46.7g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 246g | 384kcal | 11.9g | 28.5g | 23.4g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu