Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		276g	151kcal	4.4g	36.1g	0.5g	2.3g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		56g	246kcal	12.9g	0.6g	21.4g	0g
Retiisi		56g	10kcal	0.8g	1.1g	0.1g	0.9g
Rucola, lautaselinen n. 30g		34g	5.1kcal	0.3g	0.7g	0.1g	0.5g
Punasipuli, kuorittu, 100g		31g	8.4kcal	0.4g	1.5g	0.1g	0.5g
Viinietikka		8.4g	1.7kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		2g	2kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Suola, annos 3g		1.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		2.8g	2kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0.1g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		25g	223kcal	0g	0g	25.3g	0g
	Annoskoko tuplana	986g	1299kcal	38.2g	81g	95.2g	8.6g
	Valittu annoskoko	493g	649kcal	19.1g	40.5g	47.6g	4.3g
	Annoskoko puolitettuna	246g	325kcal	9.6g	20.3g	23.8g	2.2g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.2g	9.7g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu