Broilerliha-perunalaatikko
Leikka kuoritut sipulit viipaleiksi.
Kuumenna pannu ja kuullota sipulit.
Lisää broilerin jauheliha ja paista se kypsäksi.
Kuori ja viipaloi perunat.
Lado perunat ja liha-sipuliseos kerroksittain uunivuokaan.
Seloita maitojauhe, murennettu lihaliemikuutio ja mustapippurirouhe keskenään ja kaada seos uunivuokaan.
Kypsennä 200 astetta 1,5 tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
060420eh
Kuumenna pannu ja kuullota sipulit.
Lisää broilerin jauheliha ja paista se kypsäksi.
Kuori ja viipaloi perunat.
Lado perunat ja liha-sipuliseos kerroksittain uunivuokaan.
Seloita maitojauhe, murennettu lihaliemikuutio ja mustapippurirouhe keskenään ja kaada seos uunivuokaan.
Kypsennä 200 astetta 1,5 tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
060420eh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 534g | 144kcal | 6.9g | 25.6g | 1.1g | 9.1g | |
| Broilerin jauheliha (finelli) | 668g | 982kcal | 143.6g | 0g | 45.4g | 0g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 27g | 192kcal | 0g | 0g | 21.4g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2137g | 1282kcal | 32.1g | 277.8g | 2.1g | 19.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1336g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojauhe rasvaton | 200g | 712kcal | 65g | 106g | 2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 27g | 72kcal | 0.8g | 14.2g | 1.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 9856g | 6769kcal | 496.8g | 847.2g | 146.6g | 56.8g | |
| Valittu annoskoko | 4928g | 3385kcal | 248.4g | 423.6g | 73.3g | 28.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2464g | 1692kcal | 124.2g | 211.8g | 36.7g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 5g | 8.6g | 1.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu