Syrnikit
Sekoita kaikki ainekset ja paista öljyssä miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1971g | 835kcal | 193.4g | 7.9g | 2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 610g | 2094kcal | 62.2g | 427.1g | 7.3g | 21.4g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 2347g | 1314kcal | 199.5g | 117.3g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9856g | 8486kcal | 910.2g | 1104.6g | 28g | 42.8g | |
| Valittu annoskoko | 4928g | 4243kcal | 455.1g | 552.3g | 14g | 21.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2464g | 2121kcal | 227.6g | 276.2g | 7g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.2g | 11.2g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu