Jogurttiporkkana sämpylät

1. Lämmitä jogurtti ja vesi seos kädenlämpöiseksi.

Sekoita hiiva joukkoon ilmavasti vatkaten niin kauan että hiiva on liuennut.

2. Lisää joukkoon suola, sokeri, raastettuporkkana ja öljy.

3. Alusta taikina jauhoilla.

4 Kohota kaksin kertaiseksi liinan alla lämpimässä paikassa.

5. Leivo n. 18 sämpylää.

Nostata hetki pellillä.

Voitele munalla tai basilikamuna seoksella.

6. Voideltujen sämpylöiden päälle voit viiltaa pienet viivat (esteettisesti mukavan näköiset)
7. Paista 225 astetta n. 10min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1127 grammaa

Snyys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 20g174kcal0g0g19.7g0g
Vehnäjauho puolikarkea 256g879kcal26.1g179.2g3.1g9g
Porkkana, keskikokoinen 65g29g8kcal0.2g1.7g0.1g0.7g
Sokeri 1.8g7.1kcal0g1.7g0g0g
Suola, annos 3g1.1g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 11g8.2kcal1.4g0.1g0g0.8g
Vesi, vesijohtovesi 88g0kcal0g0g0g0g
Jogurtti, RELA, rasvaton, maustamaton (Ingman) 100 g, 1 dl88g39kcal3.8g4.7g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana986g2229kcal63g374.8g46.6g21g
Valittu annoskoko493g1115kcal31.5g187.4g23.3g10.5g
Annoskoko puolitettuna247g557kcal15.8g93.7g11.7g5.3g
Arvot/100g100g226kcal6.4g38g4.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=81603