Puolukka-karpalopuuro pk
Puolukat ja karpalot keitetään vedessä kypsiksi.
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 98g | 38kcal | 0.4g | 6.7g | 0.5g | 2.5g | |
| Karpalo | 102g | 33kcal | 0.4g | 3.5g | 0.7g | 3.3g | |
| Vesi | 245g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo, Rainbow | 49g | 167kcal | 5.9g | 34.3g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 987g | 475kcal | 13.4g | 89g | 4.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 494g | 238kcal | 6.7g | 44.5g | 2.2g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 247g | 119kcal | 3.4g | 22.3g | 1.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.4g | 9g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu