Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 86g | 16kcal | 0.5g | 2.2g | 0.3g | 0.6g | |
| Voi | 22g | 159kcal | 0.3g | 0.1g | 17.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 86g | 23kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Paprika punainen | 77g | 23kcal | 0.7g | 3.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Parsakaali brokkoli | 95g | 33kcal | 4.4g | 1.8g | 0.3g | 2.4g | |
| Valkosipuli | 4.8g | 5.2kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 11g | 37kcal | 2.2g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 47g | 159kcal | 0.9g | 1.4g | 16.4g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 43g | 27kcal | 1.3g | 2.1g | 1.5g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 22g | 79kcal | 6.3g | 0.4g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 987g | 1121kcal | 36.2g | 32.8g | 92.2g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 494g | 561kcal | 18.1g | 16.4g | 46.1g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 247g | 280kcal | 9.1g | 8.2g | 23.1g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.7g | 3.3g | 9.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu