Kasvisgratiini
Höyrytä kaalit sekä porkkana noin puolikypsäksi.
Friteeraa paprikasuikaleet kuumalla pannulla noin 3 minuuttia.
Lado kasvikset matalaan uunivuokaan, kaada kastike päälle sekä lisää päälle juustoraastetta.
Kuorruta +225c uunissa kuumaksi ja kauniin väriseksi.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Maukka7
Friteeraa paprikasuikaleet kuumalla pannulla noin 3 minuuttia.
Lado kasvikset matalaan uunivuokaan, kaada kastike päälle sekä lisää päälle juustoraastetta.
Kuorruta +225c uunissa kuumaksi ja kauniin väriseksi.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 105g | 25kcal | 1.9g | 2.3g | 0.3g | 2.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 105g | 37kcal | 4.8g | 2g | 0.3g | 2.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 52g | 15kcal | 0.3g | 3.1g | 0.1g | 1.3g | |
| Paprika punainen | 35g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 5.2g | 38kcal | 0.1g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 7g | 24kcal | 0.7g | 4.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Maito, Punainen (ingman) | 44g | 28kcal | 1.4g | 2.1g | 1.5g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 35g | 115kcal | 0.7g | 1g | 12.2g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 35g | 136kcal | 10.1g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 7g | 4.5kcal | 0.2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Fondikuutio Yrttikimppu (Maggi), annos 15g | 2.6g | 10kcal | 0.1g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Vesi | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 35g | 126kcal | 8.7g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 986g | 1138kcal | 58.6g | 35.2g | 84g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 493g | 569kcal | 29.3g | 17.6g | 42g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 247g | 285kcal | 14.7g | 8.8g | 21g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 5.9g | 3.6g | 8.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu