Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		68g	59kcal	0.7g	12.4g	0.3g	1.2g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		188g	109kcal	18.4g	7.9g	0.4g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		103g	62kcal	0.4g	15.4g	0.1g	0.4g
Vehnälese		7.5g	17kcal	1g	1.2g	0.3g	2.8g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		113g	1.5kcal	0.3g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		16g	76kcal	0.9g	9.6g	3.6g	0.3g
	Annoskoko tuplana	987g	647kcal	43.4g	93g	9.4g	9.4g
	Valittu annoskoko	494g	323kcal	21.7g	46.5g	4.7g	4.7g
	Annoskoko puolitettuna	247g	162kcal	10.9g	23.3g	2.4g	2.4g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.4g	9.4g	1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu