Tortillat pohja
Dippijauhe voi olla mikä vaan
Proteiinin lähteeksi käy lisäksi esim.
jauheliha, feta ym...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Shamaani
Proteiinin lähteeksi käy lisäksi esim.
jauheliha, feta ym...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 452g | 50kcal | 5g | 4.5g | 0.9g | 4.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1016g | 206kcal | 6.1g | 38.6g | 3g | 14.2g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 903g | 580kcal | 28.9g | 43.5g | 31.6g | 0.1g | |
| Tzatziki dippi (Estrella), annos 15g | 77g | 230kcal | 17.3g | 37.2g | 1.2g | 0g | |
| Kurkku | 587g | 64kcal | 3.3g | 8.2g | 0.6g | 4.1g | |
| Taco sauce mild, Santa Maria | 452g | 136kcal | 6.8g | 22.6g | 2.3g | 0g | |
| Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g | 1445g | 4336kcal | 144.5g | 592.6g | 144.5g | 107g | |
| Annoskoko tuplana | 9864g | 11203kcal | 423.8g | 1494.4g | 368.2g | 259.8g | |
| Valittu annoskoko | 4932g | 5601kcal | 211.9g | 747.2g | 184.1g | 129.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2466g | 2801kcal | 106g | 373.6g | 92.1g | 65g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.3g | 15.2g | 3.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu