Marjasmoothie HK
Teharissa sileex
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 1440g | 864kcal | 17.3g | 172.8g | 14.4g | 50.4g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 2700g | 1080kcal | 121.5g | 148.5g | 10.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 432g | 363kcal | 4.8g | 79.1g | 1.7g | 7.8g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 360g | 1148kcal | 32g | 238.7g | 7.2g | 36g | |
| Annoskoko tuplana | 9864g | 6911kcal | 351.2g | 1278.2g | 68.2g | 188.4g | |
| Valittu annoskoko | 4932g | 3455kcal | 175.6g | 639.1g | 34.1g | 94.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2466g | 1728kcal | 87.8g | 319.6g | 17.1g | 47.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 13g | 0.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu