Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 360g | 1377kcal | 88.2g | 22.7g | 103.7g | 97.2g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 320g | 1920kcal | 76.8g | 21.1g | 172.8g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 40g | 56kcal | 0g | 14g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 1920g | 2419kcal | 96g | 53.8g | 201.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 144g | 86kcal | 13g | 7.9g | 0.7g | 105.1g | |
| Voi | 200g | 1451kcal | 2.4g | 0.8g | 162.6g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 240g | 2160kcal | 0g | 0g | 240g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 312g | 780kcal | 43.7g | 34.3g | 17.5g | 152.9g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 960g | 3634kcal | 267.6g | 0g | 288g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9872g | 29022kcal | 1285.4g | 311.8g | 2464g | 710.4g | |
| Valittu annoskoko | 4936g | 14511kcal | 642.7g | 155.9g | 1232g | 355.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2468g | 7256kcal | 321.4g | 78g | 616g | 177.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.2g | 25g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu